夫妻生活质量与自信心密切相关，但很多女性在夫妻生活前都会充满担心：腹部有赘肉、胸部不够大、可能会失败……这些想法打击着女性的自信心，甚至让她们拒绝房事。以下一些小方法，可以帮助女性增加自信，提升感受。
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放首你最喜欢的歌。莎士比亚曾说，“音乐是性爱的粮食”。在性爱前听着你最喜欢的歌曲，轻声哼唱，会让你身心放松，性欲更容易被唤起。
清洁身体变换发型。做好身体上的准备能帮助女性提升自信。女人应在平时注意胸部的运动和保养，尽可能保持乳房的弹性和光滑手感，性爱前细致地洗澡，身体涂抹上润滑的乳液，把头发弄得好看一些。
喝一点红酒。酒能帮助女性集中精神，增强爱的感受，尤其是红酒。
