2017年12月16日-17日，以“疼痛芳疗自护理暨亚健康产业治理”为主题的国际健康自护理学会（International Association of Self-healing ，IAS）2017年年会在北京举行。
北京中医药大学东直门医院针灸科主任王军在会议上演讲。
首先我作为北京常春藤医学高端人才联盟的一份子，非常荣幸参加今天的大会，也非常荣幸能够谈一谈中医的一些问题。我记得07年，我还在《一虎一席谈》作为嘉宾，跟方舟子进行辩论，他们说中医不科学，然而到今天从国家层面已经得到充分的肯定中医是科学的，同时国外也认可中医在亚健康治疗方面的贡献，所以我今天站在这里非常有信心的来跟大家交流。中医更擅长的是在预防保健和治疗这三个方面，我就一些看法与大家分享。
首先向大家介绍一下健康管理，在我们古代春秋时期有一个非常典型的案例——扁鹊，扁鹊会起死回生，但是他说我两个哥哥比我厉害的多，二哥在初期发病之前就治好了，大哥周围没有病人。我们把这个理念引到现在的健康管理，他哥哥在病情还没有症状的阶段就已经治好了患者，这就是我们中医的思维观念。在我们当代伟大国家导师毛泽东就提出了一个观念，中医是一个伟大的宝库，让我们看到遍地都是宝。中医的优势就是能够提前预知和发现疾病，只要是检查出来，同时就可以进行治疗，所以说这是我们中国文化大背景下的中医特色。
德国有一位学者非常喜欢中医，他说希望中国不要培养假中医。当时我听了非常的不舒服，那么我们是在培养假中医吗？现在来看，的确有很多很多的假中医，都是我们中医院校培养出来的，因为他们不懂望闻问切，不会切脉，不会问诊，这样的中医就是假中医。我们真正的中医是望闻问切，每一种诊断方法都是非常有效的，刚才一位外国朋友，我说出她一些症状并且获得了肯定。中医有很多的疗法比如针灸、药内服和外用、推拿等等，每一种都是非常灵验的，所以说我们中医在预防和保健领域非常有优势。
谈到我们的预防和保健，我正好做了一个课题，是慢性医疗综合征的治疗。以疲劳为主除了疲劳之外还伴有很多的症状，同时伴有很多躯体、心理和精神方面的症状。在现代医学中所有症状都罗列在一块了，但是临床当中是不可能所有症状一起得。那么躯体症状和临床症状有没有联系呢？中医看来是有密切联系的，假如说你疲劳了，早上一起来，就觉得身体特别乏力不愿意动弹，反而你运动之后觉得身体特别轻松，这就是你脾的问题了。脾主肌肉，你懒得动弹，肌肉运动功能就收到了影响。假如说有人去上班时非常精神，不到一个小时就觉得身体像垮了一样身体特别疲劳，尤其到下班以后。这些人肯定是卧在床上或沙发上起不来，我们中医有一个词叫不耐疲劳，这类病人往往是肝的问题，肝主筋，这类人的特点就是不耐劳作。还有一些人，动辄气喘，稍微活动一下就喘，这类人是肺的问题，不敢行动过快，一快就喘不过气来。还有人是神疲乏力无精打采的，这是心的问题，心藏神。还有一些人行动笨拙，除了疲劳之外，走路像老人一样一步一挪，这是属于肾的问题是躯体症状。虽然都是疲劳，但是不同的躯体症状，提示的内脏病变部位不同。与此同时，假如说你有疲劳症状，并且大多数情况下，伴有不同程度的精神和心理症状。这个精神心理症状，是不是都有呢？不是的，往往伴有一部分。你一般情况下只有一种症状，比如说心藏神。你的疲劳伴有的精神症状，可能是抑郁，可能是心情低落，可能是焦躁容易激怒。这些情况都是与心相关的问题。假如说你是脾虚了，不愿意动弹，四肢觉得乏力，同时可能伴有思虑过度的情况，经常围绕一个事儿在考虑，但你没有考虑出任何结果，我们所说的思绪比较混乱。假如说你是肾气虚了，除了行动笨拙之外，你就特别容易受惊吓，作为一个男人很多人胆子特别大，当你肾虚之后关了一下门，声音稍微大一点你就吓一跳，这就是肾出现了问题。有些人是肝出现问题，这些人不耐劳作，稍微干一些活就累，遇到事马上发火，发完火之后，会立刻躺下来休息，这就是因为他肝血不足。这种情况下，在临床上比比皆是。不同类型的内脏疾病，中医中称为它是有病的，在西医或者现代医学，往往称之为亚健康，或者是还没有病的状态没有一个明确的诊断。然而我们中医就可以进行干预。除了这些症状之外，每一个脏的病变，还有其特有的特征。比如说心它病了，往往带有心慌失眠。脾生病了，会有腹胀、不思饮食等。胃生病了有悲伤的症状。肾有问题了，往往伴有性欲减退，生殖的状态下降。所以说要进行预防保健和亚健康的管理，中医是不可或缺的。
中医进行了归纳概括，五脏的劳损，虚劳，很多都是生活所伤，比如说久视，现在看电视很多，久视伤血，会影响肝，这些人往往不耐劳作，容易生气发火。久卧伤气，这些长期卧床的病人，躺在床上躺的虚了反而没有力气。久坐伤肉，这些人肌肉很有可能不发达。久立伤骨，久站的人，腰椎都会出现问题。久行伤筋，跑步的人会有韧带的损伤，这是中医的说法，是非常有道理的。
饮食所伤，饮食过度会伤到人的内脏。在古代，我们已经把内脏与五谷、五畜、五果相对应了。我们说吃羊肉特别容易上火，因为羊肉是偏热性和火性的，吃羊肉容易上火。吃猪肉就不容易上火，所以说上火的人，多吃一些猪肉，因为它是五行属水滋阴的，我们了解了某一种食物属性和特点之后，对我们生活和饮食调理是很有帮助的。
假如说某一种饮食，你过多摄入的话，同样可以导致出现相应的内脏病变或疲劳现象。
虽然我们中医说五谷为养，在我们吃饭喝了酒之后，要加谷类调和一下，如果说吃得过多了内脏也会引起损伤。
情志，这个大家都关心这个问题，其实情志也可以损伤你的内脏，古人说怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，举个简单的例子范进中举。
然后介绍一下我的研究——慢性疲劳，以疲劳为主要症状，包含了躯体的症状，也包括精神的症状。看似我这个题目非常复杂，形和神同调。其实在中医里面，我们就是调一个内容——五脏。中医治病以五脏为中心，我们就调五脏，选择它的背俞穴，心俞、肝俞、脾俞、肾俞、肺俞，健五脏、调五申、和气血，这就是中医的思维方式，我们抓住核心只调五脏，其他问题都迎刃而解。可以采取针刺、艾灸、拔罐儿、按摩。
无论对于体力疲劳还是脑力疲劳都有非常显著的疗效。作为我们今天的大会，任澎老师给我介绍说，学术要有，但是更专注于我们的科普，我就教给大家一个，非常简单诊断你是属于什么样的疲劳，同时能够进行自我调节的一种方法。每个人都有肚脐，这个肚脐叫神阙穴，这个穴位就跟它的名字一样，它是调神的。五脏各调神，各藏神，通过这个穴位我们可以诊断它的五脏的病症。大家不妨可以试一下，假如说你有了肝脉，肝有相关的问题。假如说你生气发火，生气时爱瘀滞，肝火上颜。看一个图，你面相这个图，肝是在左边，按压的时候，一定要按压肚脐眼内侧边缘这个位置，按压外面的话就不属于神阙穴了。按压内测肚皮会特别疼，平常不觉得在你着急的时候，会特别疼，会难以忍受。假如说你消化不太好，疲劳没有力气，脾气虚，可能伴有头迷迷糊糊不清晰，按压正中间，这是脾所在的位置，有健脾益气养胃的作用。比如说你感冒了，像任老师刚才咳嗽，按压肚脐左侧边缘一定非常疼，它代表肺。假如说你烦燥情绪压抑，肚脐眼上方一定非常疼。你腰酸，忘事，掉头发特别多，这就是肾虚了，肚脐眼下方会特别疼。这是神阙穴不同的位置，反映你五脏的病理状态，所以说这些穴位，就像西医的查体一样，是客观反应疾病的，当疾病出现的时候，必定会出现这种状态。所以说，我们可以通过这种穴位的反应，来诊断你相应五脏的病变。同时我们作为一个查打一体的穴位，它同时也是治疗你相应五脏疾病的位置。所以说，在这里，我们建议大家，没事儿的情况下做预防保健，经常按揉肚脐，抗疲劳。最简单的方法教给大家，首先用左手握住右手的手背部或者手掌这个位置，给它一个助力，右手的拇指按肚脐眼，顺时针方向先按揉。自我保健的，按揉时间稍微长一点，50次或者100次，换手，右手握左手，左手拇指放在肚脐眼正中间这个位置，再顺时针，按揉50到100次，这可以调理五脏。指甲正中间放在脾所在位置上，其他的位置靠着手指旋转按揉，起到按摩作用，这可以达到调理五脏和预防保健的作用。假如说真的出现了疾病，怎么办呢？我们中医也有很好的方法，比如艾灸等等，把药放在肚脐上进行艾灸。还有一个鸡蛋敷脐法，我们将七分熟的鸡蛋，煮开了以后，放在肚脐上，把鸡蛋搁两半，鸡蛋黄有点糖稀的，在糖稀的情况下，七分熟的状态下，敷到肚脐上，我们认为这是补肾的良药，鸡蛋一定要放凉到可以忍受的程度下，非常有助于补肾，像老年人在家里，一边看电视一边做这种治疗，是非常有效的。这就是在中医治疗慢性疲劳综合征中我个人的方法和体会。谢谢大家！
