1、减内脏脂肪，只需死磕这3个动作，2个月腰围减掉6-8cm！
减内脏脂肪，不要只会跑步跟节食了。节食容易导致肌肉流失和代谢降低，反弹风险高，单纯的低强度有氧运动（如慢跑）的燃脂效果有限，瘦下来后腹部容易松松垮垮，不够紧实。研究表明，高强度全身性复合训练，能更有效地调动深层脂肪供能，并产生持续的“后燃效应”，有助于内脏脂肪的持续分解。因此，减内脏脂肪，只需要死磕这3个动作，就能高效燃烧腹部脂肪，2个月腰围减掉6-8cm！第一个动作、开合跳开合跳是一项调动全身85%以上肌肉群的多关节复合运动，能在极短时间内将心率提升至最佳燃脂区间（最大心率的70%-80%），其脂肪氧化率比慢跑高出27%。
http://k.sina.com.cn/article_2117552412_7e37491c02001dw7k.html
2、黄霄云舞台晕倒上热搜，工作室：耳石症复发
5月10日，微博话题#黄霄云晕倒#冲上热搜，从网友发出的现场视频可以看到，黄霄云在某演出舞台挥手下场时，突然晕倒，双膝、双手都撑着地板。工作人员立即前来伸手扶她站起，她也手扶额，有些站不稳。网友拍摄黄霄云在舞台晕倒的时刻在网友们担心黄霄云的身体健康时，黄霄云工作室10日发文称，在5月9日某演出结束后，黄霄云因身体不适两次晕倒，“团队已第一时间陪同艺人前往医院就诊，当晚急诊未诊出明确判断，经今日专科医生复查诊断，确诊为由缺少睡眠、疲劳和压力引起的耳石症复发。
http://k.sina.com.cn/article_6105713761_16bedcc61020022a6c.html
3、6岁男童吃生菜包烤肉后，全身出现大片青斑、血肿，医生提醒→
很多人认为，新鲜生菜生吃更健康、更营养，殊不知看似干净的生菜叶片缝隙中，可能暗藏肉眼看不见的寄生虫，随意生吃极易引发感染，尤其是对免疫力较弱的儿童风险更高。近日，深圳市中山大学附属第七医院儿科就接诊了一位因生吃生菜引发寄生虫感染的患者。据悉，6岁男童小明（化名）因全身遍布大片青斑、血肿，被家长紧急带到医院就诊。看着孩子满身瘀斑，家长忧心忡忡，担心患上白血病。小明的腿医院儿科主任薛红漫仔细查看患儿症状及化验单，不禁倒吸了一口气，孩子的血红蛋白、血小板处于正常水平，嗜酸粒细胞却明显升高。
http://finance.sina.com.cn/wm/2026-05-10/doc-inhxktnf6099912.shtml
4、科普｜科学认识蛋白尿，避开诊疗误区
“排尿时发现尿里泡沫增多，久久不散，是不是得了蛋白尿？会不会是肾脏出了大问题？”生活中，很多人都有过这样的担忧，甚至一看到泡沫尿就焦虑不已，盲目服用“护肾药”，反而可能损伤身体。作为肾脏疾病最常见的信号之一，蛋白尿的检出率逐年升高，但大众对其认知和诊疗仍存在诸多偏差，误判、误治的情况屡见不鲜。今天，我们就来全面科普蛋白尿，从定义、发病机制到诊断治疗，拆解常见误区，帮大家科学应对，不再被泡沫尿困扰。读懂蛋白尿：从定义到发病机制蛋白尿又称尿蛋白，是指尿液中蛋白质排泄量超出正常范围的临床尿检异常结果，也是反映肾脏功能的重要指标之一。
http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-05-10/doc-inhxktnf6115647.shtml
5、别只走路、跑步！30年研究证实：这样运动更长寿
本文转自【央视一套微信公众号】；你是不是也这样：每天走一万步、跑个5公里，就以为自己已经足够健康长寿？其实很多人都掉进了单一运动养生的误区。哈佛大学一项跨越30年、追踪超10万人的长期研究，给出了很现实的结论：只认准一种固定运动模式，无法收获全方位健康长寿益处。真正聪明的养生，从来不是把一项运动练到极致，而是运动多样化、轮换着练。01运动越多样越容易长寿2026年哈佛大学团队最新研究，颠覆了大众固有认知：运动方式越丰富的人，过早死亡风险越低。
http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-05-10/doc-inhxkper7885638.shtml
6、52岁女医生每年体检正常却查出胃癌，从确诊到离世仅2个月！提醒：建议40岁以上这样做
释疑解惑，了解有用健康干货52岁女医生每年都参与医院组织的常规体检所有检查结果均显示正常却因胃部不适就医检查被确诊为胃癌晚期↓↓↓女医生未按年龄要求做肠胃镜检查，错失早发现机会，最终确诊晚期胃癌河南省肿瘤医院超声介入科主任医师翟渊鹏近期在接受媒体采访时，分享了这个令人痛心的案例。患者是一名52岁女医生，虽坚持每年体检，但因未按年龄要求做胃肠镜检查，错失了早期发现胃癌的机会。她从发现胃癌到去世，仅仅2个月的时间。其实很多人没有搞清楚“常规健康体检≠防癌专项检查”。大多数人每年参加的单位体检或公司福利体检，属于“常规健康体检”。
http://finance.sina.com.cn/wm/2026-05-10/doc-inhxktni2884048.shtml
7、读懂妈妈口中的“我没事”，才是更贴心的母亲节礼物
“妈，最近身体怎么样？”“没事，挺好的，别瞎操心。”这样的对话，你是不是也经历过很多次？妈妈口中的“没事”，有时是一种体贴，有时却是一种“掩饰”，她可能把疲惫、酸痛、失眠，都悄悄归咎于“年纪大了”“累了”，想着“缓一缓就好”。可是你知道吗？那些轻描淡写的“没事”，事实往往并非如此。母亲节，不能只送花和礼物了。我们想邀请你一起，学会“翻译”一下妈妈常挂在嘴边的那句“没事”。读懂妈妈没说出口的话，这或许才是最好的母亲节“礼物”。
http://k.sina.com.cn/article_1411163204_541ca44402001tg2q.html
8、年纪轻轻就出现“胰岛素抵抗”？这几大因素不能忽视，及时就医
在现实生活中，出现了这样一种现象：明明才二三十岁，在体检报告上却显示了“空腹血糖受损”；明明睡得时间很长了，却总是一种困倦的状态，这到底怎么了？实际上，看似是很平常的信号，要当心胰岛素抵抗。胰岛素抵抗主要指的是因各种原因导致的胰岛素在肝脏、肌肉和脂肪组织的作用减弱，从而不能有效地促进周围组织吸收葡萄糖以及抑制肝脏输出葡萄糖，最终发生血糖升高的疾病。这里所说的是胰岛素，它是人体胰岛β 细胞分泌的一种激素，在胰岛素分泌正常的情况下，具有降血糖、脂肪合成和蛋白质合成等作用，可如果胰岛素分泌不足，无法利用或储存体内的葡萄糖，就会升高血液中的血糖水平。
http://k.sina.com.cn/article_5209101749_1367c95b5020018q3u.html
9、姚晨晒高强度背台词训练，母亲节发文为自己和妈妈们鼓掌
【#姚晨说这个母亲节为自己鼓掌#】今天，@姚晨 发文：三万三千字的台词，提前背到了尾声。高强度体训已适应，同等配速心率开始下降。各种奇招辅助背词儿，爬坡背、跑步背、顶杆儿背、踩高跷背、踩积木堆儿背、边跑边玩球背。这个母亲节，我得为自己，为所有妈妈都鼓鼓掌。
http://k.sina.com.cn/article_2286092114_8842ff5204002ifba.html
10、延缓近视进展，低浓度阿托品为何让多家药企抢滩布局？
（人民日报健康客户端记者 毛圆圆）近日，兴齐眼药发布2025年年报，公司全年核心产品滴眼剂实现收入19.50亿元，其中，低浓度阿托品滴眼液的收入贡献度达到了10%以上。这一数据背后是低浓度阿托品赛道的快速崛起——随着政策红利持续释放、临床需求不断升级、企业研发竞速推进。这个曾处于培育期的近视防控细分赛道，已正式迈入“蓄势待发、群雄逐鹿”的产业爆发新阶段。兴齐眼药2025年年报部分截图低浓度阿托品：临床证明能延缓近视进展根据国家疾控局2024年3月发布的监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率达51.9%，儿童青少年近视“低龄化”的态势依然严峻。
http://k.sina.com.cn/article_1411163204_541ca44402001tg2k.html
11、“0糖”“0脂” 真的更健康吗？专家教你跳出营销陷阱
近年来，随着大家对食品健康的关注度越来越高，一些标注“0糖”“0脂”的食品受到消费者青睐。近期，关于写着“0糖”“0脂”的食品标签究竟是不是陷阱的讨论引发广泛关注。“0糖”“0脂”是不是就等于无糖、无脂肪？我国对食品标签“0含量”或“0添加”标注有什么规定？消费者该如何跳出营销陷阱，理性选购食品？现在不少食品包装上标注“0糖”或“无糖”，是不是就等于含糖量为0呢？专家介绍，根据我国现行的食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》，标注“0糖”或“无糖”并非数字意义上的绝对为0，而是有一个明确的量化标准，每100克或100毫升食品中，只要含糖量不超过0.5克，就可以声称无糖。
http://news.sina.com.cn/minsheng/2026-05-10/doc-inhxkpep2818025.shtml
12、女歌手昨晚在演唱会现场晕倒，工作室回应：已前往医院就诊，强制艺人遵循医嘱进入休息状态！这病易复发，被称为“不治之症”
（来源：指尖新闻沈阳晚报）5月9日晚，有消息称歌手黄霄云在湖北随州演唱会谢幕时瘫倒在地，随后由工作人员搀扶离场，现场观众描述其“双腿无力但意识清醒”。今天（5月10日），“黄霄云演出晕倒”冲上热搜。9点51分，黄霄云工作室发布情况说明：“在昨日“寻根随州•星光璀璨”群星演唱会演出结束后，艺人因身体不适两次晕倒，团队已第一时间陪同艺人前往医院就诊，当晚急诊未诊出明确判断，经今日专科医生复查诊断，确诊为由缺少睡眠、疲劳和压力引起的耳石症复发。现已强制艺人遵循医嘱进入休息状态，并已确认艺人状态趋于平稳，请大家不必担心。”黄霄云1998年出生于贵州，女歌手。
http://finance.sina.com.cn/wm/2026-05-10/doc-inhxktnm2732280.shtml
13、天气越热，这十件大补阳气的事越要常做，排一排体内的寒、湿、堵！坚持越久越受益
天气越热，反而越要养一养阳气！这是因为进入夏季后，人的阳气活动逐渐旺盛，夏热皮肤开泄，加之乘凉饮冷，容易损伤阳气。中医认为，阳气是生命之本，阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。所以，这份夏季养阳“三字经”请收好。一慎起居夏天是万物生长旺盛的季节，咱们的起居也要跟着季节做调整。别总熬夜睡懒觉，尽量清晨早起，洗漱后去楼下、公园清静的地方散散步，呼吸新鲜空气，能把全身的阳气舒展开，一整天都神清气爽。二调精神夏天天热容易心烦，但越烦躁越会觉得热，还会耗伤阳气和津液。想要 “心静自然凉”，就得学会稳住情绪、少生气动怒。
http://k.sina.com.cn/article_3173661153_bd2a39e101901k5jm.html
14、科普｜中医“针、药、康”，改善直肠癌术后尴尬困扰
（来源：上观新闻）“肿瘤明明已经切干净了，可日子过得比生病的时候还难受。”在中医科门诊，不少直肠癌术后患者常会有这样的困扰。曾经接受过保肛手术的李先生，就长期被术后不适困扰，一天要上厕所二十余次，出门聚餐、乘坐公共交通都小心翼翼，日常活动受到诸多影响，身心也承受着不小的负担。如今直肠癌保肛手术应用广泛，不少患者术后容易出现低位前切除综合征。这类问题不会危及生命，却会引发排便频繁、便意急迫、偶尔失禁、下腹坠胀等一系列不适症状，大幅拉低患者的生活质量，也让很多人产生自卑、焦虑的情绪。从中医角度来看，这类术后不适的出现，和手术带来的身体损伤密切相关。手术会耗损人体气血，影响脾胃正常功能。
http://k.sina.com.cn/article_5952915720_162d2490806703vvki.html
15、焦虑症全都是心理因素造成的？未必，身体缺这些营养素，也会焦虑
焦虑症，常常被人们认为是心理因素导致的，但从现代营养学的角度上来看，当大脑缺乏一些特定营养素时，也有可能出现焦虑等消极情绪。首先，在医学上，焦虑症通常指的是焦虑障碍，主要以焦虑情绪为临床表现，同时还会伴随着不同程度的呼吸困难、头晕头痛 、心悸等症状。根据国际疾病分类将焦虑障碍又分为恐惧性焦虑障碍、社交恐惧、广场恐惧、特殊恐惧、其他焦虑障碍、惊恐障碍、广泛性焦虑障碍、混合性焦虑、抑郁障碍。根据不同原因造成的焦虑症，建议大家出现早期症状，一定要及时就医，切勿耽误病情。但如果是从辅助缓解焦虑等不良情绪，通过营养补充是可以改善症状的。补充镁元素：随着气温的升高，人体出汗率越来越高。
http://k.sina.com.cn/article_5209101749_1367c95b5020018q3w.html
16、2026母亲节：京东健康联合三大品牌捐赠12万元医用卫生巾，守护乡村女性健康
2026年母亲节来临之际，京东健康携手稳健医疗、可孚、超亚三大爱心品牌，联动北京缘梦公益基金会，发起“卫她前行”关爱乡村女性生理健康公益行动，为四川宜宾翠屏区乡村女教师及江安县迎安镇乡村女性捐赠医用卫生巾6000份，市场价值超12万元，以专业医用级护理物资，致敬乡村女性的坚守与奉献，同时深化医用卫生巾品类心智，传递“医用级更安全”的健康理念。卫生巾是每一位女性的日常刚需，不少乡村女性却面临两难困境：市场上廉价卫生巾品质参差不齐，甚至存在菌落超标、荧光剂残留等安全隐患；而品质可靠、标准更高的产品单价较高，她们往往“不舍得买”或“不敢多买”。
http://finance.sina.com.cn/tech/roll/2026-05-10/doc-inhxktnf6126793.shtml
17、从新手妈妈到优雅银发，这份全周期健康管理指南请收好
新华社银川5月10日电（记者邹欣媛）母亲节来临，在温馨祝福之外，一份针对不同年龄段女性的精准健康关爱指南，更能守护妈妈们的身心健康。医生提醒，女性在生育后和绝经后应尽早通过科学调整，积极应对激素变化可能带来的一系列不适症状，用专业知识守护自身健康。“骨骼健康需全周期关注，女性30岁后骨量达到峰值并开始缓慢下降。年轻妈妈抱孩子、做家务常出现腰背疼痛，这或许是骨密度早期流失的信号。孕期产后因为钙需要量大，如果没有及时补充容易出现骨量丢失。女性进入更年期后，雌激素水平下降会导致骨量加速流失，不少妈妈甚至因轻微碰撞就会发生骨折。”宁夏医科大学总医院妇科主任医师杨彩虹说。
http://k.sina.com.cn/article_1699432410_654b47da02001qrw2.html
