1、真心建议：长期不运动的人，不要突然开始啊
（来源：都市现场）长期不运动的人突然运动有可能会“一身伤”因为久不运动身体稳定性会退化和保持运动习惯的人相比不常运动人的骨骼肌存在肌纤维萎缩、峰值爆发力及耐力下降等情况简单来说就是——肌无力不仅如此就连已有的肌肉也会——慢慢萎缩来源：AI生成这种情况下突然做剧烈运动，受伤在所难免。是不是久坐不动的人，干脆别运动了？不运动只会让肌肉更萎缩、关节更脆弱，陷入恶性循环。真正的解决方案是，运动前了解哪里才是你身体最薄弱的地方，选择合适的运动和强度，循序渐进让身体慢慢适应运动节奏，量力而行，重点强化。大可先做个自测，只需7个动作，就能测出你哪里最容易受伤。
http://k.sina.com.cn/article_5953190046_162d6789e067032ni0.html
2、风暖昼长 万物繁盛（风物岁时记）
来源:人民日报海外版“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。”当太阳行至黄经45度，北斗七星的斗柄正指向东南，人间便到了告别春天、迎来夏日的节点。作为夏季的第一个节气，立夏是万物生长、农事繁忙的时节。丰富多彩的立夏习俗，寄托着人们对丰收的祈盼、对安康幸福的追求和对生命力的礼赞。立夏看夏农耕不辍古人认为，“斗指东南维为立夏”。《月令七十二候集解》中这样解释立夏：“立，建始也”“夏，假也，物至此时皆假大也”。这里的“假”有“大”的意思，万物至此皆已长大，故名立夏。立夏有三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。
http://k.sina.com.cn/article_3057540037_b63e5bc502001u3sk.html
3、别让“手机脖”盯上你！正确姿势速收藏
转自：健康中国“五一”假期宅家，很多人手机不离手。殊不知，长期错误的手机使用姿势，很可能让您被“手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧！看手机，正确姿势盘点1、躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持颈部关节稳定，减少颈椎牵拉压力。2、尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头颈和身体在同一水平线，避免头颈向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。3、半卧位看手机时，颈部肌肉受力虽较小，但长时间低头仍会引起头颈部疼痛。因此，建议将手机抬高，使头部与身体在一条直线上，同时做好腰部支撑。温馨提示：任何姿势保持过久，都会加重颈椎关节负担。
http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-05-05/doc-inhwuxfk7279995.shtml
4、59岁伍佰被曝街头拄拐行走、十分吃力！经纪人妻子回应：“痛风，谢谢关心”，其余细节不愿多做透露。
5月4日，据报道，有媒体目击伍佰上月在街头拄着拐杖缓慢行走，身旁还有人陪伴搀扶，看起来步履十分吃力。对此，身为经纪人的老婆陈文佩回应：“痛风，谢谢关心”，其余细节不愿多做透露。伍佰（Wu Bai），本名吴俊霖，1968年1月14日出生，华语流行乐男歌手、词曲作者、音乐制作人、吉他手、影视演员、摄影师。1990年，伍佰以歌手身份正式出道。代表作品《挪威的森林》《白鸽》《浪人情歌》《爱情的尽头》《夏夜晚风》《牵挂》《如果这都不算爱》《痛哭的人》《征婚启事》等。如何预防痛风1.体检必查尿酸：年轻不等于免疫，体检时请务必关注血尿酸值。
http://k.sina.com.cn/article_1921169281_7282b781019019rko.html
5、为什么有人停用减重药后会迅速反弹，而有些人却能继续享“瘦”?牛津大学最新研究给出答案
（来源：上观新闻）“我终于瘦了，可以停药了吧？”这是很多正在使用减重药物的人，最想问医生的问题。最近，一篇发表于医学期刊《英国医学杂志》上的研究，揭开了很多人不愿意面对的真相。牛津大学研究人员通过对全球37项研究、9341名使用各类减重药物的人进行系统分析后，得出结论：停药后，体重会以每月0.4公斤至0.8公斤的速度反弹，之前得到改善的血压与血糖等指标，也会在一年半内“打回原形”。图源：视觉中国停药后，身体发生了什么研究显示：停用减重药物后，平均每月体重会反弹0.4公斤。停药后第一年，预计反弹约4.8公斤。新一代强效药物停药后的反弹速度更快。每月反弹达0.8公斤。
http://k.sina.com.cn/article_5953189932_162d6782c067047cy2.html
6、5个月两次脑梗死，记忆力衰退，原来是大脑里的“烟雾”作祟
（来源：上观新闻）发病的时候，63岁的王建强（化名）感觉整个人像喝了酒，身子直往下沉，走路东倒西歪。在短短5个月内，他接连遭遇两次脑梗死，言语不利、记忆力衰退、肢体无力接踵而至。多地求医无果，甚至被告知手术需排队半年。最终，在上海冬雷脑科医院，一台高难度的“颈动脉剥脱+颞浅动脉搭桥”联合手术，为他“干涸的大脑”重新引来了“活水”。王建强第一次发病时，那种“醉酒感”让他瞬间失去对身体的控制。医院诊断：脑梗死、烟雾病、椎动脉狭窄。起初，他接受了保守治疗，症状一度有所好转，但仅维持了两个月；第二次脑梗袭来，影像显示新发梗死灶。他在当地医院接受了椎动脉支架植入术。
http://k.sina.com.cn/article_5952915705_162d248f906702vt4o.html
7、立夏·养生｜这“六字密码”请查收，中医还劝你吃点“苦”和“辛”！
（来源：上观新闻）芳菲未尽，转眼，夏风拂来。今天（5日），我们迎来夏天的第一个节气——立夏。民间流传着“立夏小满，江河水满”“立夏不热，五谷不结”等谚语。立夏过后，气温升高、雨水趋于频繁，被春天唤醒的草木生灵，正拔节生长。海螺AI图（下同）上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院血液内科副主任陈海琳介绍，随着逐渐进入高温高湿天气，我们的身体也将面临新的考验。夏气与心气相通，市民要牢记“养心、护阳、祛湿”这六字立夏养生密码。养生妙招一：养心清补，稍稍“辛苦”随着气温升高，身体新陈代谢加快，消耗也随之加大。陈海琳提到，民间素有立夏吃蛋“补夏”的习俗，意在补虚强体、劲足不瘦。
http://k.sina.com.cn/article_5952915720_162d2490806703uja0.html
8、今日立夏｜顺时调养，安然度夏
蛙声蝉鸣，草长莺飞绿肥红瘦，云卷云舒万物开始奋力生长一年中最热闹的季节就要来了今日19时48分迎来夏季的第一个节气“立夏”春日渐远，夏日初来天文学中立夏是夏季开始的标志立夏正是春夏之交，阳光越来越旺，气候越来越热。中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此，立夏之后养生重在养心。如何开启夏季健康养生模式，让自己舒适地度过夏天呢？PART 01早起晨练养阳养心人的作息时间应该顺应四时”。入夏后，日出早，建议早起辰练进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水，再进行短时的晨练，运动不要太剧烈。PART 02午时养心宜小睡中医认为，心为五脏六腑之主宰。
http://finance.sina.com.cn/wm/2026-05-05/doc-inhwusxn7390376.shtml
9、糖尿病患者白内障摘除手术后前部缺血性视神经病变1例 - 中华眼科杂志
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http://k.sina.com.cn/article_7857141524_1d4527714019025yey.html
10、布洛芬服用后造成头晕是什么原因-医问医答
布洛芬是一种很好的人体消炎药品，而服用这种药时的副作用则可能会发生消化系统出血的情况，那么对于饮酒的人来说是不好的，饮酒以后会对人体的消化系统产生大量的刺激，特别是患有胃炎或者消化系统炎症的病人，还可能会出现，出血性的胃部炎症，严重的还会出现胃穿孔的现象是非常凶险的。当然如果要避免这些情况的发生在饮酒以后还是不要吃布洛芬为好，那么如果要吃布洛芬的患者，最好是在一个星期才可以饮酒。当然如果可以的话，最好还是不要喝酒同时也要多注意休息，在饮食方面也注意，吃的清淡些。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c0019053480.html
11、框架眼镜[日常最常见的一种眼镜]
框架眼镜是日常最常见的一种眼镜。外观漂亮的框架眼镜不但能屈光矫正还可起到美观的作用。一副框架眼镜通常由镜片、镜圈、鼻托、桩头和镜脚等主要部分构成。材质主要有金属、塑料或树脂、天然材料等，分为全框眼镜、半框眼镜、无框眼镜三种类型。[1][2]结构一副完整的框架眼镜通常由镜片、镜圈、鼻托、桩头和镜脚等主要部分构成，除上述部件外，还有脚套、托叶螺丝、铰链螺丝等。框架眼镜1、镜片：亦称镜心，是托裱后的画心，适用于夹放在镜框内，故称镜心。其形式横、竖皆可，是一种简易、方便的装式。镜片根据材料的不同可分为树脂镜片、特殊镜片、太空镜片、玻璃镜片。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c00190534w8.html
12、淹溺-快懂百科
淹溺（Drowning）又称溺水，[2]是指人淹没于水或其他液体介质中并受到伤害的状况。水充满呼吸道和肺泡引起缺氧窒息；吸收到血液循环的水引起血液渗透压改变、电解质紊乱和组织损害；最后造成呼吸停止和心脏停搏而死亡。淹溺的后果可以分为非病态、病态和死亡，其过程是连续的。淹溺发生后患者未丧失生命者称为近乎淹溺。[3]全球每年约35万人溺亡，老人和小孩发生的风险最大，以男孩居多。[2]中国每年约有5.9万人死于溺水，其中未成年人占据95%以上。[1]淹溺常见于水上运动、过度疲劳、交通 意外或投水自杀等。[4]其临床症状与溺水的时间及吸入的水量有关，常表现为咳嗽、发绀、意识模糊和呼吸衰竭等。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001905362a.html
13、爆米花的营养价值有哪些?热量高不高
爆米花是常见的零食，营养价值较为均衡：含有碳水化合物（55克）和脂肪（14.5克），并含钾、维生素B3等微量营养素。热量适中（413.709千卡），适量食用可补充能量，但需注意控制摄入量以避免热量过剩。营养价值1.碳水化合物含量较高：达到55克，是主要能量来源，可快速补充体力，适合作为运动后的能量补充选择。2.脂肪含量适中：为14.5克，以不饱和脂肪酸为主，适量摄入有助于维持细胞功能和能量储备。3.含多种微量营养素：包括调节体液平衡的钾（240毫克）、参与能量代谢的维生素B3（0.8毫克），以及支持免疫功能的硒（1微克）和维生素B2（0.03毫克）。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001905362e.html
14、鱼油，国民补剂翻车了_小袁精选
曾火遍几代人的鱼油，如今彻底陷入争议漩涡，半个科普圈为此争论不休。有医生直言普通保健品鱼油是智商税，日常吃鱼就足够补充营养；也有科普博主反驳，高纯度优质鱼油确实有实际价值，不能一概否定。鱼油核心成分Omega-3对心脑血管、大脑发育、抗炎确实有科学依据，但只适合特定人群：心脑血管患者、健身人群、孕妇婴幼儿更适配。商家却刻意模糊适用范围，把鱼油包装成全民万能保健品，绑定熬夜、焦虑、衰老等大众健康焦虑大肆营销。更有劣质鱼油成本极低，掺杂勾兑、成分不达标，溢价严重收割消费者。其实健康普通人没必要盲目跟风买鱼油，规律作息、合理膳食远比依赖保健品靠谱。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c00190535zg.html
15、溺死的定义_淹溺_健康一线
溺死（drowning）：是一种“致死”性的事件，即溺水后在复苏现场、急诊科或医院内宣布患者死亡的溺水事件。溺死患者经历心跳骤停并复苏无效，死亡可发生在现场、急诊科或事件发生后24小时内。如果死亡发生24小时后，溺死仍可在溺死相关死亡（drowning-related death）中使用。在溺水相关死亡之前，患者被称为溺水者。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c00190536bw.html
16、确诊仅5个月，25岁女孩订婚前离世，医生提醒……
来源：光明网据媒体报道，2025年11月，她在家庭群中告知母亲自己“腹部长了巨大肿瘤”，后被确诊为黑色素瘤。短短5个月内癌细胞迅速转移，病情急剧恶化，于2026年4月离世。她生前计划订婚，却未能等到这一天。她弟弟表示，家人怕影响弟弟体考，向其隐瞒了姐姐病重的消息。弟弟发布聊天记录显示，姐姐在去世前仍旧牵挂家人的状态，让弟弟打电话安慰萎靡不振的父亲。这也引发了大家对黑色素瘤这一疾病的关注。复旦大学附属中山医院专家指出，近年来黑色素瘤发病率呈上升趋势，这种皮肤肿瘤虽总体发病率不高，却恶性程度极高、转移快、死亡率高，是皮肤肿瘤中最凶险的一类。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c00190535h6.html
