近年来，职场猝死事件偶有发生，不仅让劳动者生命安全受到威胁，更给家庭带来沉重打击。猝死的预防已成为工伤预防工作中至关重要的一环。近日，河北金瑞祥人力资源服务有限公司在石家庄市人力资源和社会保障局的指导下，将猝死防护知识纳入工伤预防宣传重点，通过专家讲解、案例分析等形式，为广大劳动者送上“生命防护指南”。本期我们就来系统梳理猝死预防的核心常识，筑牢职场安全防线。
一、明确边界：哪些猝死情形属于工伤？
不少劳动者及用人单位存在疑问：工作中突发猝死，是否能认定为工伤？根据《工伤保险条例》及宣传活动中专家的权威解读，两类猝死情形可认定或视同工伤，这是维权的重要前提。
（一）可直接认定为工伤的情形
在工作时间和工作场所内，因工作原因导致的猝死，属于典型工伤。例如建筑工人在高温作业时因过度劳累突发心脏骤停、程序员在工作岗位上因连续加班引发猝死等，均符合“工作时间、工作场所、工作原因”三要素，可直接申请工伤认定。
（二）视同工伤的特殊情形
在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的，视同工伤。这里需注意两个关键要点：一是“突发疾病”不局限于与工作直接相关的疾病，即使是自身潜在疾病在工作中急性发作，也符合条件；二是“48小时”以医疗机构的初次诊断时间作为起算点，而非从发病时间开始计算。
与之相对，在非工作时间、非工作场所因私人事务突发猝死，或因酗酒、吸毒等自身过错导致的猝死，则不能认定为工伤，无法享受工伤保险待遇。
二、精准警惕：猝死的高危因素与易受人群
猝死并非“突然发生”，而是多种风险因素长期累积的结果。宣传活动中发布的《猝死预防手册》明确指出，职场猝死的高危因素主要集中在“身心透支”与“环境诱发”两大维度，以下人群尤其需要提高警惕。
（一）四大核心高危因素
1.过度劳累：连续加班、长期熬夜、高强度工作导致身体机能紊乱，是猝死最主要的诱因。数据显示，每月加班超过36小时的人群，猝死风险较正常人群高出3倍。
2.作息紊乱：长期睡眠不足（每天少于6小时）、昼夜颠倒（如倒班工人），会严重影响心血管系统和免疫系统功能，增加突发疾病风险。
3.基础疾病隐患：患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，未及时治疗或控制不佳，在工作压力刺激下易引发急性并发症。
4.环境与习惯影响：高温、高湿、高海拔等恶劣工作环境，以及吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯，会进一步加剧身体负担。
（二）重点防护人群
从宣传活动梳理的案例来看，以下几类职场人群是猝死防护的重点对象：一是互联网、金融等行业的脑力劳动者，因频繁加班成为“过劳重灾区”；二是建筑、物流、外卖等行业的体力劳动者，受高强度作业和恶劣环境影响大；三是中年职场人，面临工作与家庭双重压力，身体机能开始下滑；四是倒班制岗位从业者，如医护人员、工厂操作工等，作息紊乱易引发健康问题。
三、主动防护：个人与企业的“双重责任”
猝死的预防并非个人单方面的事，需要劳动者自身提高意识、企业落实主体责任，形成“个人防护+企业保障”的双重防线，这也是此次宣传活动强调的核心理念。
（一）劳动者个人防护要点
1.拒绝“过劳”，守住休息底线：合理规划工作节奏，避免连续超过8小时高强度工作，每周至少保证2天完整休息；若用人单位强制加班，可向劳动监察部门投诉。
2.关注身体预警信号：当出现胸闷、胸痛、头晕、乏力、心慌、恶心呕吐等不适症状时，无论是否与工作相关，都应立即停止工作、休息就医，切勿抱有“扛一扛”的侥幸心理。
3.养成健康生活习惯：保证每天7-8小时睡眠，坚持规律运动（如每周3次、每次30分钟以上有氧运动），清淡饮食减少高油高盐摄入，戒烟限酒。
4.定期体检，排查隐患：每年进行一次全面体检，重点关注心血管功能，有基础疾病的人群需遵医嘱定期复查、规范治疗。
（二）企业主体责任落实要求
1.科学排班，杜绝强制加班：合理制定工作制度，避免“996”“大小周”等过度加班模式，保障劳动者休息权；对高强度岗位实行轮班制，减少单人连续作业时间。
2.开展健康管理与培训：为员工提供年度体检福利，建立健康档案；定期组织猝死预防、急救知识培训，让员工掌握基础自救互救技能。
3.优化工作环境，配备急救设施：在办公区、厂区等场所配备AED（自动体外除颤器）、急救箱等设施，并明确使用方法；改善高温、高湿等恶劣工作环境，配备防暑、保暖等防护用品。
4.关注员工心理状态：通过团建、心理咨询等方式缓解员工工作压力，对出现情绪异常、身体不适的员工及时给予关怀与调岗支持。
四、应急处置与维权指引：关键时候能救命
（一）猝死突发时的急救流程
猝死发生后，黄金抢救时间仅为4-6分钟，正确急救能大幅提高生存率。宣传活动中专家演示的核心急救步骤如下：
1.立即呼叫：发现有人突发倒地、失去意识、呼吸停止或异常，立即让身边人拨打120急救电话，并寻找附近的AED。
2.胸外按压：在等待急救过程中，对患者进行胸外按压，按压位置为两乳头连线中点，深度5-6厘米，频率每分钟100-120次。
3.配合除颤：获取AED后，立即按照说明操作，除颤后继续胸外按压，直至医护人员到达。
（二）猝死认定与维权要点
若不幸发生猝死事件，家属或用人单位需及时完成工伤认定申请，关键步骤如下：
1.留存证据：保存好工作记录（如考勤表、加班通知）、医疗证明（如死亡证明、抢救记录）、劳动关系证明（如劳动合同、工资流水）等材料。
2.及时申请：用人单位应在事故发生后30日内，向社保行政部门提出工伤认定申请；若用人单位未按时申请，家属可在1年内直接提出申请。
3.享受待遇：认定为工伤后，家属可享受丧葬补助金、供养亲属抚恤金和一次性工亡补助金等工伤保险待遇；若用人单位未参保，相关待遇由用人单位全额承担。
生命不可重来，猝死预防容不得丝毫懈怠。此次河北金瑞祥人力的宣传活动，通过发放专项手册、短视频宣传等形式，让上万名劳动者掌握了猝死防护知识。在此呼吁，劳动者要把健康放在首位，主动规避过劳风险；用人单位要切实履行主体责任，为员工撑起“安全伞”。未来，相关部门与企业将持续深化工伤预防宣传，让“关注健康、拒绝过劳”的理念深入人心，守护每一位劳动者的生命安全与合法权益。
