1、C罗前厨师揭秘球星饮食，拒牛奶食肝脏成健康秘诀
日前，葡萄牙球星C罗的前私人厨师Giorgio Barone在接受采访时，公开了C罗极致自律的饮食习惯，其中就包括完全不饮用牛奶。Giorgio Barone透露，C罗认为成年人饮用牛奶本身就是不合理的行为，因此他彻底戒掉牛奶，改用其他乳制替代品。他表示：“C罗不喝牛奶的，人类是唯一会饮用其他动物乳汁的物种。所有动物在出生三个月后就不再喝奶，牛犊三个月后也会断奶。动物绝不会摄取其他物种的奶水，这在自然界中本就不存在。”“只有人类，会在30岁、40岁、50岁甚至60岁还持续喝牛奶，在我看来这是错误的。人类幼时母乳哺育，和狗、狼、牛、驴等动物一样，这是自然常态。
http://k.sina.com.cn/article_1698513182_653d411e04001qp92.html
2、极致自律？前私厨曝光C罗饮食：拒喝牛奶、吃晚饭、钟爱内脏
40+的年纪，哪怕离开了欧洲五大联赛，还能在竞争激烈的世界足坛独占一个生态位，在现役球员当中，C罗可以算得上是绝无仅有的一个。同样能算得上绝无仅有的，还有他那傲人的八块腹肌身材，很难想象这是一个四旬老汉能够拥有的躯壳。能够常年保持这样一副诱人的形象体态，是不是要长期坚持着非人的饮食习惯？从近日C罗前私人厨师Giorgio Barone的爆料来看，似乎并不是这样。在Giorgio Barone看来，C罗饮食有三个特点，分别是不喝牛奶、三餐搭配均衡以及喜食内脏。作为一个西方人，不喝牛奶确实有些出人意料，毕竟面包牛奶一度被看做是西式早餐的代表。
http://k.sina.com.cn/article_1216386074_4880941a00101mgvw.html
3、越减越肥？不是你的错，可能是它在作怪！
你是否曾陷入过这样的减肥困境：少油少糖顿顿清淡，跑步跳操累到出汗，可体重秤上的数字纹丝不动，甚至悄悄上涨……这背后的“真凶”，可能是一种被称为皮质醇的激素。什么是皮质醇？皮质醇是一种由大脑刺激肾上腺分泌的激素，通俗讲，它的工作就是帮我们来对抗压力。在急性应激状态下，皮质醇短期升高有助于动员能量、维持血糖稳定、调节免疫反应，是机体的一种正常保护机制。然而，熬夜加班、情绪焦虑、家庭琐事、精神内耗、睡眠不足……这些压力持续不断，让身体一直误以为“处于危险中”，于是皮质醇长期居高不下，而这就是“压力肥”的开始。皮质醇增多可以通过多种作用机制影响体重。
http://finance.sina.com.cn/wm/2026-04-24/doc-inhvqrwh3260983.shtml
4、涨知识｜基普乔格的这套训练法则，大众跑者完全可以复制
即将43岁的基普乔格，已经远离马拉松的精英竞争圈很长一段时间。但基普乔格并没有离开跑步，这段时间，他依旧在四处奔走传播他的跑步理念。不久前，他开启自己的亚洲行程，并且“空降”石家庄，助力中国马拉松的提速。不管基普乔格出现在何处，这位“马拉松之神”都在反复讲述着一句话，那就是“人类没有极限”。事实上，基普乔格的伟大之处不仅在于他的纪录，更在于他将自己的训练方式分享给了更多普通跑者——他也并非一直依靠昂贵的训练设备和“黑科技”来提升自己的能力。近日，他就接受了运动杂志《Men’s Fitness》的采访，分享了自己的训练法则，解释了自己如何从一个小村庄跑到奥运会的舞台。
http://k.sina.com.cn/article_5044281310_12ca99fde02002i8g0.html
5、糖尿病要想不得并发症，请记住这6个“密码”！
很多糖友确诊时最怕听到三个字：并发症。可为什么有的人糖龄二三十年，身体硬朗得像没病一样？甘肃省名中医、兰州瑞京糖尿病医院主任医师李蔚主任，在临床一线工作多年，接触过成千上万的糖尿病患者。李主任发现：并发症不是命中注定的，而是藏在每天的细节里。今天，李蔚主任把自己总结的6个“防并发症密码”分享出来——不花钱、不遭罪，关键看你能不能坚持。01密码1：像呵护婴儿一样呵护血糖波动很多糖友只盯着空腹血糖，却忽略了一个更危险的东西：血糖波动。忽高忽低，比持续高血糖更伤血管。李蔚主任指出：美国糖尿病协会最新指南显示，将全天血糖波动控制在3.9mmol/L以内，相当于给血管穿上了“防弹衣”。
http://k.sina.com.cn/article_5525746896_1495c34d0020012j16.html
6、糖尿病人如出现这5个异常，肾已经坏了一半，别等尿毒症再来后悔
前段时间，有位50多岁的糖友来找我，拿着体检报告，脸色发灰。他说自己糖尿病十年了，平时没啥不舒服，就是最近总觉得累，早上眼皮有点肿。结果一查，尿蛋白两个加号，血肌酐也超标了。他很惊讶：“我没什么感觉啊，怎么就肾坏了？”其实，糖尿病肾病最可怕的地方就在这里——早期几乎没有明显症状，等你感觉到不对劲的时候，肾功能的损害往往已经不可逆转。今天我把糖尿病肾病的5个危险信号整理出来，希望能帮大家早点发现问题。第一个信号：小便泡沫变多了早晨起来尿尿，如果发现马桶里的泡沫久久不散，像啤酒沫一样，就要警惕了。这很可能是因为肾脏的滤网出了问题，原本不该漏出的蛋白质漏到了尿里。
http://k.sina.com.cn/article_5525746896_1495c34d0020012j1c.html
7、中国工程院院士、首届国医大师吴咸中逝世
据央视新闻消息，据天津医科大学消息，中国共产党党员，中国工程院资深院士，首届国医大师，我国著名中西医结合外科专家，国家级非遗项目代表传承人，天津市中西医结合研究院院长，天津医科大学教授，原天津医学院院长、名誉院长，天津市南开医院原院长、名誉院长吴咸中同志，因病医治无效，于2026年4月24日9时32分在天津逝世，享年101岁。吴咸中是中国中西医结合外科学的奠基人和开拓者，是中国中西医结合学界的卓越领导者，被誉为中国中西医结合事业的旗手和中国工程技术界的榜样。他是著名的科学家、教育家、医学家，深受国内外同行的敬重和爱戴。
http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-04-24/doc-inhvqwea4680055.shtml
8、改善老年便秘，试试这3个食疗方
许多老年人会遭遇一个常见的困扰——便秘。便秘通常表现为排便费力、次数减少（一周少于2~3次），大便干结，有排便不尽感。为什么老年人容易便秘？这主要与年龄增长有关。肠道蠕动减慢，腹肌力量减弱，活动量减少，饮水量不足，饮食结构改变（如膳食纤维摄入不足），某些慢性病或服用药物（如钙片、铁剂、部分降压药）的副作用等综合因素，使老年人容易出现便秘。黑芝麻粥材料：黑芝麻25克，大米适量。做法：将黑芝麻捣碎，大米淘净，加适量清水煮成粥。早晚温热食用。功效：补肝肾、润五脏、润肠通便。红杏炖雪梨材料：红杏10克，雪梨1个，白砂糖适量。
http://finance.sina.com.cn/wm/2026-04-24/doc-inhvqrwa7987026.shtml
9、身体不痛不痒，尿酸却飙升？你的尿酸就是这样“作”高的！
你有没有过这样的经历：拿到体检报告才发现，明明平时不痛不痒，“尿酸”这一项却悄悄升高了？“420”是诊断高尿酸血症的临界值，非同日两次空腹血尿酸水平超过这个数值时，意味着高尿酸血症已悄然找上门，而高尿酸就是痛风的罪魁祸首。痛风是因血尿酸水平过高，导致尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位而引发的急慢性炎症及组织损伤。我国成人高尿酸血症患病率14%，相当于近2亿人，而痛风患病率也升至3.2%，且年轻化趋势显著，18~29岁的男性青年占比逐年攀升。来源：摄图网不仅是痛，还是埋在体内的“隐形炸弹”不少人认为，痛风是一过性的，关节不痛就算好了。还有人在痛得受不了时才去医院，不痛了就不管。
http://k.sina.com.cn/article_6209968932_172249b2402001aiw4.html
10、《我在故宫修文物》导演叶君去世，急性胃出血为何如此凶险？
年仅43岁，曾执导《我在故宫修文物》《如果国宝会说话》等经典作品的知名纪录片导演叶君因急性胃出血，在武汉独居住所不幸离世。消息传来，令人扼腕叹息。更令人唏嘘的是，据多家媒体报道，他3月底体检时仅提示轻微胃部炎症，无明显重大健康隐患，却因病情突发、独居无援，最终错失最佳救治时机，留给世人无尽遗憾。急性胃出血为何如此凶险？看似不起眼的轻微炎症，为何会演变成致命危机？北京大学人民医院消化内科主任、主任医师陈宁表示，临床上类似案例并不少见，胃出血没有“小毛病”，轻微胃炎也能致命，早识别、早就医、科学养胃，缺一不可。
http://news.sina.com.cn/o/2026-04-24/doc-inhvqrwh3184748.shtml
11、这些饮料不能混着喝，可能会永久损伤大脑
（人民日报健康客户端记者乔芮）天气渐暖，饮品消费进入旺季。从便利店调酒挑战到网红高度酒配方，饮料混搭被贴上潮酷标签，销量与流量齐飞。然而，这种“一口提神、两口微醺”的快感背后，可能潜藏着巨大的健康隐患——有些饮品组合，正悄悄损伤脑细胞，严重时可造成永久性大脑损害，尤其对青年人群危害更甚。便利店里的“调酒”专区。“把功能性饮料和酒混着喝的流行做法，虽然可以带来口感上的新奇，但也让身体同时接收到了‘兴奋’与‘抑制’两种截然相反的化学信号。”4月23日，江苏省中医院营养科副主任医师武建海告诉人民日报健康客户端记者。
http://k.sina.com.cn/article_1411163204_541ca44402001tag2.html
12、温州一男子酒后抽出“草莓奶油血”！医生提醒：高血脂变急性胰腺炎只差一个诱因……
来源：温州晚报 近日，温州市中心医院接诊了一名35岁的急性胰腺炎男性患者。让医护团队震惊的不仅仅是他的病情，而是他的血液经离心后竟分层呈乳白色，像加了奶油一样，属于典型的“草莓奶油血”。检查发现，他的甘油三酯高达34.9 mmol/L，属于严重高血脂。 图为患者抽出的“草莓奶油血” 抽出的血像加了奶油据了解，该患者因大量饮酒后出现中上腹持续性胀痛来到温州市中心医院急诊科就诊。入院后，腹部CT提示“胰头、十二指肠降段周围渗出，考虑胰腺炎可能”。验血结果显示，血淀粉酶达208 U/L，甘油三酯更是高达34.9 mmol/L，远超正常值，被诊断为“高甘油三酯血症急性胰腺炎”。
http://finance.sina.com.cn/roll/2026-04-24/doc-inhvqrvy4399493.shtml
13、维生素C是苹果的10倍，现在吃它正合适！食用需注意→
四五月份槐花悄然盛放花香清甜、口感鲜嫩是春日难得的时令美味槐花营养价值超高但品种有区分、食用有禁忌这些常识一定要知道↓↓↓槐花富含哪些营养？槐花是豆科植物槐树的花和花蕾，在花蕾形成或者开花的时候采收，其中未开的花蕾称为“槐米”，开花的称为“槐花”。槐花不仅口感甘甜、鲜嫩清香，营养也相当不错。01碳水化合物槐花富含碳水化合物，所以我们平时可以把槐花当半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。△槐米花饭槐花含有较高的可溶性糖，所以口感很甜。
http://finance.sina.com.cn/wm/2026-04-24/doc-inhvqwcw4360710.shtml
14、2026湿疹求医指南：三大中医机构实力对比与专家推荐
每年春夏之交是湿疹的高发季节，其反复发作、缠绵难愈的特点让许多患者苦不堪言。近年来，中医在湿疹治疗领域正经历重要的理念升级。2026年4月，中国工程院院士、国医大师王琦领衔发布了《北京中医药大学过敏性疾病中医药防治方案(2026版)》，首次完整构建了从理论创新、临床防治到产业转化的“中医药防治过敏性疾病创新体系”。该方案的核心在于创立了以中医体质理论和整体观为基础的“辨体-辨病-辨证”三维诊疗模式，推动过敏性疾病诊疗从“对抗症状”向“调整人体内环境、治病求本”的根本性转变。这一学术进展为湿疹等过敏性皮肤病的长期调理提供了新的理论支撑。
http://k.sina.com.cn/article_5666479820_151bf9ecc00101pw7q.html
15、每天工作超10小时，75岁院士侯凡凡的“高能量”从何而来？
（健康时报记者 王振雅）每周三早晨8点，南方医科大学南方医院肾内科门诊区已排起长队。75岁的侯凡凡院士准时出现在诊室，这一坐，往往要到下午五六点才能结束。中午，一份简单的盒饭，她匆匆吃完便继续接诊。“人少的时候，下午3点半能结束，人多就会很晚了。”侯凡凡说。这样高强度的工作，侯凡凡院士已坚持多年。她不仅是国家肾脏病临床医学研究中心主任、多器官损伤防治全国重点实验室主任，还带领团队三次通过临床研究改写全球肾脏病防治指南。在同行眼中，她是“高能量”学者，精力充沛、思维敏捷，始终奋战在临床和科研一线。中国科学院院士、南方医科大学南方医院肾内科主任医师侯凡凡伏案工作。
http://k.sina.com.cn/article_1411163204_541ca44402001tag4.html
16、不是这些食品有毒，而是伪科普有毒
转自：新华网新华网评：不是这些食品有毒，而是伪科普有毒“蜂蜜一旦结晶就不能吃”“冷冻馒头含黄曲霉素”“味精加热后有毒”……一段时间以来，各类“食品有毒”传言时有发生。引得不少人信以为真、以讹传讹：有人倒掉整瓶结晶蜂蜜，有人丢弃冷冻主食，有人拒绝使用味精，不仅造成经济损失，还可能导致部分食品滞销、商家口碑受损。这些谣言看似“有理有据”，实则漏洞百出，是典型的伪科学。中国互联网联合辟谣平台已逐一澄清：蜂蜜结晶是正常物理现象，可放心食用；黄曲霉毒素生成需特定条件，家用冰箱冷冻室低温下产生概率极低；味精高温分解的焦谷氨酸钠，无毒且不致癌。
http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-04-24/doc-inhvqwee3167410.shtml
17、透析肾友别大意：血钙高了低了都伤身，稳住天平的秘诀在这里！
这些问题，几乎每天都有肾友在问。其实，血钙这个指标，就像身体里的“天平”——太高了，血管会悄悄钙化；太低了，骨头会悄悄变脆。而最难的是，这个天平，肾脏已经管不了了，全靠我们自己来稳住。今天，我们就结合专业指南，把血钙这件事掰开揉碎讲清楚：透析肾友的理想范围是多少？高了怎么降？低了怎么补？让您看完心里有数，不再盲目。Part 1血钙多少才算正常？首先，我们要记住一个标准值。对于维持性透析肾友来说，理想的血钙范围比普通人要更严格一些：大家每次查看化验单时，可以先用这个标准给自己打个分。特别提醒：当白蛋白偏低时，血钙值需要校正。
http://k.sina.com.cn/article_5375347551_140654b5f00101bw48.html
18、女子患桃花癫执恋男老师致离婚，医生提醒春季高发
【#女子多次表白男老师被拒后与丈夫离婚#，医生：患了“桃花癫”，春季高发】近日，佛山一名女子陷入了一场不切实际的“爱恋”——她坚信某学校的一名老师是自己的未婚夫，常常蹲守在学校门口，将老师出于礼貌的微笑，误解成对方也喜欢自己。为了“追求”这位老师，女子不仅频繁发送暧昧信息，还多次主动表白，即便老师明确拒绝，并告知自己已有家室，她也始终不相信，反而认为老师是“不敢承认感情”，觉得对方在刻意隐瞒。这份偏执的“爱意”愈发疯狂，女子竟开始跟踪老师，一路尾随至老师家中，严重打扰了老师及其家人的正常生活。
http://k.sina.com.cn/article_1887344341_707e96d504001r3go.html
19、湿疹反复发作如何选对中医专家?
特应性皮炎(俗称湿疹)正困扰着越来越多的国人。2025年数据显示，我国儿童特应性皮炎患病率约为13%，成人约为6%，全国患者总数超过7000万。中华医学会皮肤性病学分会第13届主任委员、北京大学人民医院皮肤科张建中教授指出，特应性皮炎已成为全球非致命性皮肤疾病负担之首。面对这一反复发作的顽疾，中医以其整体辨证、内外兼治的优势，成为众多患者的优选路径。那么，湿疹患者究竟该去哪里看中医?本文以权威数据为支撑，为您梳理三大实力机构，供理性参考。
http://k.sina.com.cn/article_5666479820_151bf9ecc00101pw7s.html
