牙膏可分含有效抗菌成分的和具美白去黄功效的，含有效抗菌成分的过氧化物类牙膏靠过氧化物分解产活性氧抑产臭菌、锌化合物类牙膏靠锌离子与硫蛋白结合减硫化合物产来改善口臭，具美白去黄功效的含焦磷酸盐类牙膏靠与牙齿表面钙结合抑牙菌斑等及二氧化硅磨料类牙膏靠物理摩擦去污渍来美白去黄，选择时可据口臭原因、个人口腔状况及儿童特殊情况来选，如口臭因口腔细菌过度繁殖选抗菌成分牙膏，牙齿表面色素沉着选美白去黄牙膏，牙龈疾病等人群选合适成分牙膏，儿童选专门设计的安全牙膏。
一、含有效抗菌成分的牙膏
1.过氧化物类牙膏：
原理：过氧化物在口腔中分解产生的活性氧可以抑制产臭菌。例如过氧化氢类牙膏，研究表明，使用含3%过氧化氢的牙膏，每天刷牙两次，持续2周后，可显著降低口腔中的挥发性硫化物含量，从而减轻口臭。
适用人群：一般人群均可使用，但儿童需在成人监督下使用，因为儿童可能会误吞牙膏。对于有牙龈炎症的人群，这类牙膏也有助于减轻炎症相关的异味。
2.锌化合物类牙膏：
原理：锌离子可以与口腔中的硫蛋白结合，减少硫化合物的产生，从而改善口臭。如葡萄糖酸锌牙膏，临床研究发现，使用含锌牙膏的受试者，其口腔异味评分在使用4周后明显降低。
适用人群：适用于大多数口臭患者，包括因饮食、吸烟等导致口臭的人群。孕妇和哺乳期女性在选择时需谨慎，最好咨询医生后再使用。
二、具有美白去黄功效的牙膏
1.含焦磷酸盐类牙膏：
原理：焦磷酸盐可以与牙齿表面的钙结合，抑制牙菌斑的形成和牙石的沉积，同时有助于去除表面的色素。研究显示，使用含焦磷酸盐牙膏每天刷牙，3个月后牙齿表面的外源性色素沉着可减少约30%。
适用人群：适用于因长期吸烟、喝咖啡、喝茶等导致牙齿表面有色素沉着的人群。老年人由于牙齿表面可能有更多的色素沉积，也可考虑使用这类牙膏，但要注意刷牙方法，避免过度用力损伤牙齿。
2.二氧化硅磨料类牙膏：
原理：二氧化硅作为一种温和的磨料，可以通过物理摩擦的方式去除牙齿表面的污渍。其颗粒细腻，在清洁牙齿的同时不会过度磨损牙釉质。临床试验表明，使用含二氧化硅磨料牙膏刷牙3个月，牙齿的白度可提高约15%。
适用人群：适合各种牙齿颜色偏黄需要美白的人群，包括不同年龄段。儿童使用时要选择儿童专用的含适量二氧化硅磨料的牙膏，防止误吞过多磨料。
三、综合选择建议
1.根据口臭原因选择：如果口臭是由口腔细菌过度繁殖引起，优先选择含抗菌成分如过氧化物或锌化合物的牙膏；如果是牙齿表面色素沉着导致口臭和牙齿不白，可选择含焦磷酸盐或二氧化硅磨料的牙膏。
2.考虑个人口腔状况：有牙龈疾病的人群，在选择牙膏时要注意避免刺激牙龈的成分。例如，牙龈敏感者应选择含舒适达（一种针对敏感牙龈的成分）等温和成分的牙膏。老年人如果有牙齿磨损等情况，要选择磨料适中的牙膏，防止加重牙齿磨损。
3.儿童的特殊情况：儿童牙膏应选择专门为儿童设计的产品，其口味通常更受儿童喜欢，同时成分更安全，含氟量也符合儿童口腔健康需求。儿童牙膏一般不会强调强力美白去黄，但能起到基础的清洁口腔、预防龋齿的作用，可在一定程度上减少因食物残渣等导致的口臭问题。
