所谓“气血不和，百病乃变化而生”，刮痧正是让壅滞的气血得以疏导，恢复“营卫调和”的状态。因此，对于轻微的受寒、感冒初起，或者夏季中暑，刮痧确实能起到很好的解表祛邪、缓解症状的作用。
刮痧的“雷区”千万别踩
剧里男主操作虽然很帅，但在中医专业人士眼里，藏着不少“雷区”。黄杰斌介绍，下面这些误区要认真记牢。
误区一，工具随便用硬币、勺子、甚至银行卡。这些都不能用来刮痧。专业的刮痧工具应该是铜砭、牛角、玉石或木质，边缘光滑圆润。用金属工具，皮肤分分钟被划伤。
误区二，干刮硬刮直接上手就刮。引发疼痛且不说，还容易把皮肤刮破。刮痧前，要涂上刮痧油、按摩油，或者橄榄油、乳液也行。润滑到位，才能保护皮肤，效果也更好。
误区三，追求“出痧”越红越好。很多人觉得刮得越紫黑，效果越好，是个大误区。“出痧”是皮下毛细血管扩张的表现，过度出痧反而说明组织受伤了。专业的刮痧，以皮肤微微泛红、有少量痧点为宜，不是越疼越有效。
在家刮痧，记住这几个要点
如果想在家进行简单的刮痧保健，湖南航天医院中医科护士长、主管护师黄碧红建议，请收好这份“中医护士版刮痧指南”。
方向，一般顺着经络走向，或从上到下、从内到外单向刮拭，不要来回乱刮。
力度，以“重而不板，轻而不浮”为原则，感觉舒适、稍有酸胀感即可，不必用蛮力。
角度，刮痧板与皮肤保持45度至90度的夹角。
时间，每个部位刮10至20下即可，一般不超过30下。整个刮痧过程控制在15至20分钟以内。
出痧，不必刻意追求出痧。每个人体质不同，出痧程度也因人而异。适度刺激即可，过度反而可能损伤皮肤。
养护，刮痧会使毛孔张开，此时最容易受寒。操作后要穿好衣服，至少2小时内不要洗澡，更不要吹冷风。可以喝杯温开水或淡淡的姜枣茶，帮助身体排毒驱寒。
刮痧有禁忌，并非人人都能“刮”
刮痧虽然好处多，但它属于一种干预性调理方法，并非人人适用。主任医师黄杰斌表示，适合刮痧的状况，如风寒感冒初起（畏寒、头痛、鼻塞）、中暑、颈肩腰背酸痛、身体困重、疲劳乏力等。
而这些人群需谨慎或避免刮痧：
体弱人群，身体非常虚弱、久病不愈的人，刮痧容易耗伤气血。
特殊时期女性，孕妇、经期女性，尤其是月经量大的，腹部和腰骶部严禁刮痧。
有出血倾向者，患有血小板减少、白血病、血友病等出血性疾病的患者。
皮肤问题，刮痧部位有破损、感染、皮炎或不明原因肿块的人。
过饥过饱者，空腹、刚吃饱饭、酒后、过度疲劳的状态下，都不宜刮痧。
黄杰斌提醒，刮痧作为一种传统的中医外治疗法，凝聚了古人的智慧，确实能解决很多小毛病。如果想体验刮痧的魅力，建议前往正规医院的中医科或中医护理门诊，由专业医护人员操作。电视剧里的情节，往往是为了戏剧效果服务的。如果现实生活中出现“寒气入侵”甚至昏迷的情况，第一选择绝对不是刮痧，而是应立即拨打120急救电话送医治疗。
