小苏打刷牙有一定科学依据支持。小苏打碳酸氢钠作为弱碱性物质，具有机械摩擦和化学中和双重作用，主要体现在清洁牙渍、调节口腔酸碱平衡、抑制细菌生长三个方面。
1、清洁牙渍：小苏打晶体颗粒可通过温和物理摩擦作用去除牙齿表面的外源性色素沉积，如茶渍、咖啡渍等。其微研磨特性不会损伤牙釉质硬度，但长期高频使用可能增加牙本质敏感风险。
2、调节酸碱平衡：口腔环境pH值低于5.5时易引发牙釉质脱矿。小苏打溶于水后呈弱碱性pH约8.4，能快速中和口腔酸性环境，减少酸蚀性食物或菌斑代谢产物对牙齿的腐蚀作用。
3、抑菌作用：小苏打通过提高口腔pH值改变微生物生存环境，抑制变异链球菌等致龋菌的活性。但其杀菌效果有限，不能替代专业抗菌漱口水的功效。
使用小苏打刷牙需控制频率建议每周2-3次，避免与含氟牙膏混用降低防龋效果。刷牙力度应轻柔，并配合巴氏刷牙法。存在牙周炎、牙龈萎缩或修复体者需谨慎使用。日常仍需坚持常规口腔护理，包括每日两次含氟牙膏刷牙、牙线清洁及定期洗牙。牙齿敏感人群可选择添加硝酸钾的抗敏感牙膏，龋齿易感者推荐使用高浓度含氟牙膏1450ppm以上。
