牙齿防蛀可从使用含氟牙膏、氟化物涂剂、窝沟封闭剂等方面着手。
1. 使用含氟牙膏：
含氟牙膏是日常防蛀的基础用品。氟化物能增强牙齿的抗酸性，预防龋齿。应选择正规厂家生产、符合国家标准的含氟牙膏。一般来说，成人可使用含氟量在 1000 - 1500 ppm（毫克/千克）的牙膏，儿童则需根据年龄选择合适含氟量的牙膏，3 - 6 岁儿童通常使用含氟量 500 - 1100 ppm 的牙膏，且需在家长监督下刷牙，防止吞食过多牙膏。每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于 2 分钟，确保牙齿各个面都能得到清洁。
2. 氟化物涂剂：
氟化物涂剂是一种专业防蛀药物。常见的有氟化钠甘油糊剂、酸性磷酸氟凝胶等。这些药物可由专业口腔医生操作涂抹在牙齿表面，能有效提高牙齿的抗龋能力。通常建议儿童每半年进行一次氟化物涂剂的应用，成年人可根据自身口腔状况，在医生指导下定期使用。使用后短时间内不要漱口、进食，以便药物更好地发挥作用。
3. 窝沟封闭剂：
窝沟封闭剂主要用于预防磨牙的窝沟龋。磨牙的窝沟比较深且狭窄，容易残留食物残渣和细菌，是龋齿的高发部位。窝沟封闭剂一般在儿童恒牙萌出后 1 - 3 年内进行使用效果最佳。专业医生会先清洁牙齿表面，然后将窝沟封闭剂涂抹在窝沟内，经过固化后形成一层保护屏障，阻止细菌和食物残渣进入窝沟。做完窝沟封闭后，要注意检查封闭剂是否完整，若有脱落应及时复诊重新封闭。
牙齿防蛀需要综合多种方法长期坚持。除了使用上述药物和材料外，还应保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线等。定期进行口腔检查，若发现牙齿有变黑、疼痛等异常情况，应及时就医，不要自行随意用药或采取不恰当的处理方式。
