戴上牙套后，很多人会发现刷牙变得困难了，刷完总觉得没刷干净。
托槽、弓丝这些装置给牙齿清洁增加了不少难度。
但正因如此，矫正期间的口腔卫生比平时更重要。以下把清洁工具和刷牙方法详细说明。
一、为什么矫正期间口腔卫生特别重要
托槽周围容易堆积食物残渣
托槽粘在牙齿上，周围有很多缝隙，食物残渣很容易卡在里面。
如果不及时清理，这些残渣就会被细菌分解产酸，腐蚀牙齿。
时间长了，托槽周围就会出现白斑，这是牙釉质脱矿的早期表现。
图源：稿定素材
牙龈容易发炎
戴上牙套后刷牙难度增加，很多人刷不干净。
牙菌斑堆积在牙龈边缘，会引起牙龈发炎，表现为红肿、刷牙出血。
如果长期不处理，可能发展成牙周炎，影响牙齿的稳固。
矫正结束后的遗憾
很多人矫正结束，摘下牙套后发现牙齿是齐了，但托槽周围一圈全是白斑，或者牙龈萎缩严重，这时候后悔也来不及了。
白斑一旦出现很难完全消退，牙龈萎缩也是不可逆的。（参考来源：胡德渝《口腔预防医学》）
二、固定矫治器患者的清洁方法
固定矫治器包括金属托槽、陶瓷托槽等，清洁起来相对复杂。
刷牙步骤
1.准备工作：拆下橡皮筋，准备牙刷、牙缝刷、冲牙器。
2.分区刷牙：把口腔分成上下左右四个区，每个区刷够时间，不要遗漏。
3.托槽上缘：牙刷毛与牙面呈45度角，朝向牙龈，从牙龈向牙尖方向刷。每个托槽周围刷5-10次。
4.托槽下缘：牙刷毛从牙尖向牙龈方向刷，同样每个托槽周围刷5-10次。
5.咬合面：正常刷后牙的咀嚼面。
6.舌侧面：刷牙齿靠近舌头的那一面。
图源：稿定素材
牙缝刷的使用
牙缝刷是矫正期间最重要的工具。选择合适尺寸，太小刷不干净，太大进不去。
● 将牙缝刷从牙齿外侧伸入托槽和弓丝之间，轻轻前后移动。
● 每个托槽周围都要刷到，特别是托槽的上下方和左右两侧。
● 可能需要准备几种不同尺寸的牙缝刷。
冲牙器的使用
冲牙器利用高压水流冲洗牙缝和托槽周围，能有效冲掉食物残渣。
● 饭后使用，先漱口冲掉大块食物残渣。
● 对准牙缝和托槽周围，沿着牙龈边缘移动。
● 水压从低开始，适应后再调高。
● 注意：冲牙器不能替代刷牙和牙缝刷，只能作为辅助工具。
牙线的使用
固定矫治器患者需要使用“超级牙线”，一端硬质可以穿过弓丝。
● 将硬质一端穿过弓丝，拉入牙缝。
● 贴着牙齿侧面上下刮擦，清除牙菌斑。
● 每个牙缝都要清洁到。
每天清洁频率
● 早晚刷牙：每次至少3分钟，必须用牙缝刷。
● 饭后：条件允许就刷牙，至少用冲牙器冲洗。
● 睡前：必须彻底清洁，因为夜间唾液分泌少，细菌更容易繁殖。（参考来源：陈扬熙《口腔正畸学》）
图源：稿定素材
三、隐形牙套患者的清洁方法
隐形牙套的清洁相对简单，但同样有讲究。
刷牙
每天早晚刷牙，使用含氟牙膏。每次吃完东西最好刷牙后再戴上牙套，否则食物残渣会被封闭在牙套里，增加蛀牙风险。
牙线
正常使用牙线清洁牙缝，不受影响。每天至少用一次牙线。
牙套本身的清洁
1. 每天早晚取下牙套时，用软毛牙刷轻轻刷洗，不要用热水烫。
2. 可以使用少量牙膏，但要冲洗干净。
3. 定期使用假牙清洁片浸泡消毒，去除异味和细菌，一般每周1-2次。
4. 不要用热水或消毒液浸泡，以免变形。
佩戴注意事项
1. 喝热水、热饮时必须取下牙套，高温会导致变形。
2. 喝咖啡、红酒等深色饮料时最好也取下，以免染色。
3. 吃完东西必须刷牙再戴上，不要只漱口了事。（参考来源：李巍然《隐形牙套的优缺点》）
四、必备清洁工具介绍
正畸专用牙刷
普通牙刷很难刷到托槽的各个角落，建议使用正畸专用牙刷。
这类牙刷的刷毛中间有凹槽，可以更好地贴合托槽。
牙缝刷
这是矫正期间最重要的工具之一。
可以伸进托槽上下方、弓丝周围、牙齿之间的缝隙，清除普通牙刷刷不到的地方。需要准备几种不同尺寸。
冲牙器（水牙线）
冲牙器利用高压水流冲洗牙缝和托槽周围，能有效冲掉食物残渣。
对于戴固定矫治器的人来说，冲牙器非常好用。但不能替代刷牙和牙缝刷。
牙线
固定矫治器患者需要使用“超级牙线”，一端硬质可以穿过弓丝。隐形牙套患者可以用普通牙线。
漱口水
可以在医生指导下使用含氟漱口水，帮助预防蛀牙。但不能依赖漱口水，它不能替代机械清洁。
正畸保护蜡
贴在磨嘴的托槽上可以减少口腔溃疡，间接有利于口腔卫生维护。
清洁工具选择建议
● 固定矫治器患者：必买正畸牙刷、牙缝刷、超级牙线；强烈推荐冲牙器；可选含氟漱口水、正畸保护蜡。
● 隐形牙套患者：必买普通牙刷、普通牙线；推荐假牙清洁片；可选冲牙器。（参考来源：胡德渝《口腔预防医学》）
莱宝口腔小贴士
Laibao Oral Tips
戴牙套期间的口腔卫生，需要比平时多花一些时间和精力。
但只要掌握了正确的方法，用对工具，养成良好的习惯，完全可以做到既排齐牙齿，又保持口腔健康。
记住：矫正的目的，是拥有一口健康、整齐、功能良好的牙齿。如果只排齐了牙齿，却留下满口蛀牙或牙龈萎缩，就得不偿失了。
每天多花十几分钟清洁，换来的是矫正结束后健康灿烂的笑容。这份投入，值得。
注：文中数据均来源于网络，仅供参考；
文中内容仅供学习交流，不作任何医疗建议和诊断
参考文献：
1. 胡德渝. 口腔预防医学（第6版）[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2012.
2. 陈扬熙. 口腔正畸学——基础、技术与临床[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2012.
3. 傅民魁. 口腔正畸学（第6版）[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2012.
