牙膏的发泡剂主要有三类：月桂醇硫酸酯钠（十二烷基硫酸钠）、椰油酰胺丙基甜菜碱和月桂酰基氨酸钠。它们在牙膏中扮演“发泡大师”的角色，通过产生丰富泡沫来帮助清洁成分均匀分布，松解牙面软垢，让刷牙体验更舒适。
发泡剂的三种面孔
上海市疾病预防控制中心的专家指出，这三种发泡剂各有特点，适配不同的口腔需求。
- 月桂醇硫酸酯钠（SLS）：这是最传统、应用广泛的发泡剂之一，清洁力强，能快速产生绵密泡沫，有效去除牙菌斑。但它的刺激性相对较高，对于口腔黏膜敏感或易患口腔溃疡的人群，可能会带来不适。许多大众牙膏品牌仍在使用它，因为对健康口腔来说，合规添加是安全的。
- 椰油酰胺丙基甜菜碱：提取自椰子油，属于更温和的发泡剂。它的刺激性远低于SLS，泡沫细腻稳定，还具有一定的保湿作用，对牙龈友好。因此，它常出现在儿童牙膏或主打“温和护龈”的产品中，适合牙龈敏感人群。
- 月桂酰基氨酸钠：这是一种氨基酸类发泡剂，以天然氨基酸为原料，亲肤性极佳，几乎无刺激性。它能在保证清洁力的同时，最大程度减少对口腔的刺激，尤其适合牙齿敏感、牙龈易出血的人群，以及婴幼儿、孕妇等口腔耐受度较低的群体。
像一些专业的抗敏感牙膏，会明确标注使用这类温和发泡剂。
你的口腔，该选哪种泡沫？
选牙膏时，发泡剂的温和性是一个重要考量指标。普通人群如果口腔健康，使用含SLS的牙膏即可满足日常清洁需求。但如果你属于以下情况，可能需要更谨慎地选择：
- 牙龈敏感、易出血或有口腔溃疡史：优先选择含椰油酰胺丙基甜菜碱或月桂酰基氨酸钠的牙膏。例如，一些获得医疗器械认证的脱敏膏，就专门避免了SLS等刺激性发泡剂，以适配敏感口腔。
- 儿童（尤其是3岁以上幼儿）：儿童口腔黏膜娇嫩，应选用儿童专用牙膏。成分表中含有温和发泡剂如椰油酰胺丙基甜菜碱或月桂酰基氨酸钠的产品更为安全。家长需注意控制用量——3岁以下用米粒大小，3-6岁用豌豆大小，并在监护下刷牙以减少吞咽。
选牙膏无需追求“贵的、功能多的”，普通人群选择含氟普通牙膏即可；有牙龈轻微炎症、牙敏感、美白需求的，再针对性选择特殊功能牙膏。
下次购买牙膏时，花几秒钟看看成分表，根据自己和家人的口腔状况，选择一款泡沫丰富又足够温和的产品，让日常护理更贴心。
