原创 郁晞 青浦疾控
爱护眼睛
用心守护心灵之窗
每个人都想拥有明亮的眼睛，在市场上也有各种护眼小妙招、小偏方、或者说小神坑，看看你踩过没？
01
使用护眼贴，而不注意用眼卫生
某宝、某音、小某书上很多博主推荐，贴了以后不吃药不打针不做手术，立刻缓解近视，这就是个神坑！护眼贴可以缓解视疲劳，对长时间用眼有一定的作用，但是，它不能放松睫状肌，不能让眼睛的调节功能恢复。所以，护眼贴可以用来休息，但是对预防控制近视是无效的，预防近视还是需要在专业的眼科医生的指导下，养成良好的用眼习惯。
02
防蓝光眼镜，一听蓝光变色，马上带上蓝光眼镜
其实，蓝光到处存在，生活中，太阳、显示器、手机、电视等都会发射蓝光等可见光。
我们在讨论电子产品显示的这种蓝光时，一般是把介于380nm-500nm左右的波长都算作“蓝光”范畴。但讨论到蓝光的益处和害处的时候，又得把蓝光分段看待。
大致分为400nm-450nm的“相对有害”蓝光和450nm-500nm的“相对有益”蓝光。我们需要阻挡有害蓝光段，接受有益蓝光段。
日常手机的蓝光，微乎其微，可以忽略。
03
护眼模式有效吗？
手机和pad都有一个护眼模式，是指在暗环境中自动调整屏幕的亮度，使屏幕的光线更柔和，而不刺眼。需要强调的是，暗环境中长时间使用手机，非但不护眼，还有可能导致眼压升高，造成急性闭角型青光眼，损害你的健康。
04
多吃叶黄素，补充营养
的确，叶黄素、花青素等对营养视网膜和脉络膜，增加营养，改善眼底营养状况是有效的，对黄斑变性等疾病有辅助疗效，但是它们不能改变眼轴和角膜病变，对预防近视几乎无效，而作为膳食补充剂，对营养眼底是有效的。
05
近视不怕，长大了手术就行
手术不是每个人适合，手术是通过其他因素改变了角膜和晶体的状态，没有从根本上解决近视发病的原因；是后天的一个人为的改变。虽然现在有很多先进的手术方案和技术，但是对近视而言，早期发现、早期干预才是重点。
青浦区疾病预防控制中心和青浦区视觉健康规范诊治中心多家医疗机构和眼科专业机构，希望各位青少年注意用眼健康，一旦发现视物疲劳，看不清，请尽早告诉家长和老师，及时到专业的眼科医疗机构随访就诊。青浦眼防关心关爱您的视觉健康。
原标题：《【科普面对面】爱眼护眼小神坑，别踩！》
