早上醒来第一件事是摸出手表看睡眠评分，有人为90分欣喜，有人盯着条形码般的数据无奈苦笑。这已是不少现代人的生活日常。然而智能手表的睡眠监测与医院专业检测存在本质区别，过度依赖反而可能让人越测越睡不好。（半月谈 3月24日）
智能手表通过加速度计和光电传感器估算睡眠状态，与医用多导睡眠监测依靠脑电、眼电、肌电等生物电信号精准分期相比，准确性存在不小差距。研究显示，在失眠患者中其准确率降至83%，且倾向于高估总睡眠时间、低估觉醒时间。更值得警惕的是，对于失眠人群而言，频繁查看数据会破坏入睡连续性，所谓的睡眠评分还可能加重焦虑，形成新的失眠诱因。
这揭示了一个值得深思的问题，科技本应服务于人，却在某些场景下异化为新的压力源。当人们把睡眠质量简单等同于一个数字，反而忽视了最该关注的自身感受。睡得好不好，醒来后是否神清气爽、精力充沛，才是真正的衡量标准。
科技产品理当成为健康管理的助手，而非制造焦虑的源头。对普通用户而言，不妨用智能手表建立规律作息，但不必为数据波动过度焦虑。对厂商而言，也应在产品设计中更加审慎，避免以精准之名行误导之实。毕竟，真正的健康监测，应让人更放松，而非更紧张。
贵州日报天眼新闻评论员 晏惠轩
编辑 金妮
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