一般情况下，正常的舌苔是不需要清理的，如果舌苔出现变厚、发黑、变黄等异常情况，可以通过刷牙、漱口、使用刮舌板等方式进行清理。
1.刷牙：患者在每天早晚刷牙的时候，可以用软毛牙刷轻轻地刷一下舌头表面，有的牙刷的背面设计有清洁舌苔的结构，也可以用牙刷背面刷一下舌苔。
2.漱口：每餐饭后认真漱口也是对舌苔的一种清理，患者在进食后，舌头上面会残留一些食物残渣，患者可以用清水或漱口水进行漱口，清除残余的污垢，同时还口气清新。将漱口水在口中含久一些，以便彻底清洁舌苔。
3.使用刮舌板：刮舌板是一种清理舌苔的专用工具，最好在早晨空腹的时候清洁舌头，刮舌板要顺着舌根向外清洁，清洁过程中，刮出来的污垢会聚集在洁舌板上，用水清洗一下污垢，然后重复操作几次，直到彻底干净为止。注意动作轻柔，不要太用力以免刮伤舌头表面。
如果患者的舌苔比较厚，清理不掉，建议患者及时到医院口腔科或中医科就诊。
